周二早上的第一节课就是长达两小时的自由练习。

这也是武道班对班主任要求高的原因。

至少各项基础武学都要懂一些，还需要涉猎一些延伸知识。

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总不能学生们有疑问的时候你只能尴尬地脚趾扣地，面色涨红地吃着手手表示等专业课老师来了你们再问他，自己啥也不懂吧？

武道自习可不行啊。

容易把身体练出毛病。

不过对于秦川而言，需要班主任监管的自由练习课反倒是省事儿。

因为根本没几个自己锻炼的，一半多的混子都直接开摆，在演武场找了个地方掏出手机开始进入线下开黑环节。

有几个装模作样练习的也都是心不在焉，表面功夫居多，根本起不到训练效果，纯心理安慰。

在收获了萧妍的一通发自肺腑的感谢，又劝诫了几句摆烂仔们无果后，秦川便也不再管他们，安心教导起愿意进步的学生。

比如已经下定决心转修苗刀的林凡。

「手臂用力，刀尖稳住。」

「注意控制身体，你现在左侧空门大开，缩回去！」

「实战干起来都是缩着打的，你以为你是刀枪不入吗，动作这么大！」

「前腿微屈，后腿打直，蹬地，两腿全弯着你重心是低了，别人打你的时候你退的回去吗？你好发力吗？你往哪闪？」

「启动一定要快！下盘稳的基础上脚下步伐必须要灵活！桩功就是用来训练这个的！」

「核心，核心！腰腹给我收缩，脊背挺直！让腿的力量能够传导到全身！上半身软塌塌的当自己是小猫吗？」

「将刀想像成身体的一部分，是你肢体的延伸。」

「在劈砍，尤其是下劈的时候不要对抗惯性，要让你的身体适应惯性，藉助惯性，要懂得发力和借力。」

「按你这种傻砍傻打的方式，真打起来你一身力气也就能发挥出五分，不出五分钟你就得给自己累趴下，体力耗尽在实战中就是等死！」

「要学会省力，用最少的体力爆发出最大的力量！」

「将这些技巧化为本能，让你的身体动的比脑子快，成为本能反应和肌肉记忆！实战丶尤其是混战，谁快谁活，谁慢谁死！」